క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. కానీ కొన్ని గ్లాసుల తర్వాత, రుచి కొద్దిగా విసుగు చెందుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఎనిమిది పర్వాలేదు! చాలా మంది సాధారణ నీటిని తాగడం మంచిది అయినప్పటికీ, మరికొందరు కొంచెం అదనపు కిక్ కోసం చూస్తారు. మీరు చక్కెర సోడాలు లేదా ఇతర పానీయాలు పునరావృతం కాకుండా వేరే ఏదైనా త్రాగాలనుకుంటే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?సోడా నీరుమీరు వెతుకుతున్నది ఖచ్చితంగా కావచ్చు.

సోడా వాటర్ అంటే ఏమిటి?

సోడా నీటిని తరచుగా మెరిసే నీరు అని పిలుస్తారు. సోడా నీరు తప్పనిసరిగా కార్బన్ డయాక్సైడ్‌తో కలిపి సాధారణ నీరు, పానీయానికి రిఫ్రెష్, బబ్లీ అనుభూతిని జోడిస్తుంది. ఇది కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్‌గా మారుతుంది.

సోడా వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి

సోడా నీరు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మింగడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా అలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, కార్బోనేటేడ్ నీరు ఇతర పానీయాల కంటే ఎక్కువగా తినడానికి అవసరమైన నరాలను ప్రేరేపించిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మరొక అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిలో ఎక్కువ మంది తమ గొంతును శుభ్రం చేసుకోవాలని భావించారు, సోడా నీటిని తాగినప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన ఉపశమనాన్ని కనుగొన్నారు.

ఇంకా, సోడా నీరు ప్రేగు కదలికలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ముఖ్యంగా మలబద్ధకం ఉన్నవారిలో. మెరిసే నీరు కడుపు నొప్పి వంటి అజీర్ణం యొక్క ఇతర లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు నమ్ముతారు.

బరువు తగ్గండి

సోడా వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడగలదు. ఎందుకంటే పానీయం ప్రామాణిక నీటిని తాగితే మీ కంటే ఎక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కార్బోనేట్ నీరు ఆహారాన్ని మీ కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండేలా బలవంతం చేస్తుందని, తద్వారా మీరు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఎంత నిండుగా అనుభూతి చెందుతారో, మీరు తినవలసిన అవసరం అంత తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ తినడం ద్వారా, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు.

రోజంతా మరింత హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

ఇది చాలా స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ప్రస్తావించదగినది. సోడా వాటర్ తాగడం వల్ల రోజంతా మరింత హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. సాధారణ కుళాయి లేదా స్ప్రింగ్ వాటర్ కంటే సోడా నీరు బాగా రుచిగా ఉంటుందని మరియు త్రాగడానికి సులభంగా ఉంటుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, కార్బోనేటేడ్ స్ప్రింగ్ వాటర్ లాగానే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, అది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. కాబట్టి, సోడా వాటర్ తాగడం ద్వారా, మీరు రోజంతా హైడ్రేట్ గా ఉండే బలమైన అవకాశం ఉంది.

మీరు సోడా తాగాలనుకున్నప్పుడు, మీ కోరికలను తీర్చుకోవడానికి దుకాణానికి వెళ్లడం చాలా కష్టమైన పనిలా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు ఇంట్లో సోడా డిస్పెన్సర్/మేకర్ కలిగి ఉంటే, మీరు చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు సులభంగా సోడా బ్యాచ్ తయారు చేయవచ్చు. స్పార్కింగ్/సోడా వాటర్ మేకర్ ఆక్వాటల్కలను సాధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.