మీ ఆరోగ్యానికి క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. కానీ కొన్ని గ్లాసుల తర్వాత, రుచి కొంచెం బోరింగ్‌గా అనిపించవచ్చు, ఎనిమిది గ్లాసులు అయినా పర్వాలేదు! చాలామంది సాదా నీరు తాగడానికి ఇష్టపడినప్పటికీ, మరికొందరు కొంచెం అదనపు కిక్ కోసం చూస్తారు. మీరు చక్కెర సోడాలు లేదా ఇతర పానీయాలను పునరావృతం చేయకుండా, భిన్నంగా ఏదైనా తాగాలనుకుంటే మీరు ఏమి చేయగలరు?సోడా నీరుమీరు వెతుకుతున్నది సరిగ్గా అదే కావచ్చు.

సోడా వాటర్ అంటే ఏమిటి?

సోడా నీటిని తరచుగా మెరిసే నీరు అని పిలుస్తారు. సోడా నీరు కార్బన్ డయాక్సైడ్‌తో కలిపిన సాధారణ నీరు, ఇది పానీయానికి రిఫ్రెషింగ్, బబ్లీ అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది కార్బోనేటేడ్ పానీయంగా మారుతుంది.

సోడా నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి

సోడా నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ మింగగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా అలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో కార్బోనేటేడ్ నీరు తినడానికి అవసరమైన నరాలను ఇతర పానీయాల కంటే ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తుందని కనుగొంది. మరొక అధ్యయనంలో గొంతు క్లియర్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావించిన పాల్గొనేవారిలో ఎక్కువ మంది సోడా నీరు తాగినప్పుడు అత్యంత ముఖ్యమైన ఉపశమనం పొందారని కనుగొన్నారు.

ఇంకా, సోడా నీరు ప్రేగు కదలికలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ముఖ్యంగా మలబద్ధకం ఉన్నవారిలో. మెరిసే నీరు కడుపు నొప్పి వంటి అజీర్ణం యొక్క ఇతర లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గండి

సోడా నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ పానీయం ప్రామాణిక నీరు తాగితే కలిగే అనుభూతి కంటే ఎక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కార్బోనేట్ నీరు ఆహారం మీ కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండేలా చేస్తుంది, తద్వారా మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందుతారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఎంత ఎక్కువగా తింటే, తినవలసిన అవసరం అంత తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ తినడం ద్వారా, మీరు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

రోజంతా మరింత హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

ఇది చాలా స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ప్రస్తావించదగినది. సోడా నీరు తాగడం వల్ల మీరు రోజంతా ఎక్కువ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది సోడా నీరు సాధారణ కుళాయి లేదా స్ప్రింగ్ వాటర్ కంటే రుచిగా మరియు త్రాగడానికి సులభంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. అయితే, కార్బోనేటేడ్ నీరు స్ప్రింగ్ వాటర్ లాగానే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది. కాబట్టి, సోడా నీరు తాగడం ద్వారా, మీరు రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు సోడా తాగాలనుకున్నప్పుడు, మీ కోరికలను తీర్చుకోవడానికి దుకాణానికి వెళ్లడం చాలా కష్టమైన పనిలా అనిపిస్తుంది. కానీ మీ ఇంట్లో సోడా డిస్పెన్సర్/మేకర్ ఉంటే, మీరు అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు సులభంగా సోడా బ్యాచ్ తయారు చేసుకోవచ్చు. స్పార్కింగ్/సోడా వాటర్ మేకర్ ఆఫ్ అక్వాటల్మీ కలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.