మీ వంటగదిలో ఒక చిన్న ఉపకరణం అంటే కేవలం నీటిని అందించడం మాత్రమే కాదని నేను మీకు చెబితే ఎలా ఉంటుంది—ఇది బుద్ధి, తేజస్సు మరియు రోజువారీ పునరుద్ధరణకు ఒక పోర్టల్ లాంటిది? సంక్లిష్టమైన దినచర్యలను మర్చిపో; నిజమైన ఆరోగ్యం కుళాయి వద్దే ప్రారంభమవుతుంది. మీ నీటి డిస్పెన్సర్‌ను సమగ్ర హైడ్రేషన్ ఆచారానికి గుండెగా తిరిగి ఊహించుకుందాం.

సిప్పింగ్ శాస్త్రం: సమయం ఎందుకు ముఖ్యం
మీ శరీరం గ్యాస్ ట్యాంక్ కాదు—ఇది ఒక ప్రవాహ స్థితి. మధ్యాహ్నం ఒక లీటరు నీటిని తాగడం ≠ సరైన హైడ్రేషన్. ఈ సిర్కాడియన్ రిథమ్ ప్రోటోకాల్‌ను ప్రయత్నించండి: